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一日3杯飲料!男大生腹痛就醫,發現泌尿道「結石纍纍」!醫提醒:市售飲料不能取代開水!

(圖片來源:美麗日報合成)
孕育生命三大要素分別是陽光、空氣和水分。
在這三大生命要素當中,只有水分是我們必須要自動自發的去喝才能攝取的,
所以什麼時候喝、喝些什麼、喝的份量就對我們的健康息息相關,甚至是「人命關天」呢!
這一點也不誇張,一名男大生就因為「喝錯水」,結果就導致泌尿道「結石纍纍」。

示意圖(圖片來源:Adobe Stock)

雖然我們在形容開水或清水的時候,都用上「清甜」兩個字,
但在眾多飲料當中,開水的確「清淡」的很。
特別是在手搖飲料當道的今天,很多人有意或無意的都將手搖冰取代開水來解渴,
而上面提到的那位男大生,就是因為每天至少喝上3杯手搖飲料,
結果體內就有6顆0.5公分大小的石頭。

示意圖(圖片來源:Adobe Stock)



安南醫院泌尿科醫師林育緯提醒說,市售飲料並不能取代開水,
因為這些「好喝」的飲料含磷酸鹽、咖啡因,會增加尿液鈣質的排出,
甚至連茶類飲料都含有少量草酸,多喝或喝過量,恐怕會導致泌尿道結石。

(圖片來源:翻攝自網絡)

因此,開水的地位是無法被取代的,
而且醫師還建議,在普通的情況下,我們一天需要喝約1500cc至2500cc的水,大概6到8杯左右。
不過,若是夏天天氣炎熱或者運動後大量流汗之後,喝水的份量就要更多了。



示意圖(圖片來源:Adobe Stock)

但物極必反,喝過量的水也對身體有害,例如出現水中毒(低血鈉症),
所以避免在短時間內喝超過10公升水,而且若本身有內分泌異常、末期腎臟疾病、
心臟衰竭等狀況,也不宜「牛飲」開水。
其實我們可以通過比較簡單方法來衡量身體是否缺水,
那就是注意尿液的顏色,如果顏色很深很濃,就代表水分不足,而尿液的顏色則是越淡越好。

示意圖(圖片來源:Adobe Stock)



林育緯還用下水道來形容我們的泌尿道,因為人體代謝產生的廢物,
有一部分是經由腎臟過濾後藉由尿液排出體外,
所以這個人體內的「排水系統」必須要像下水道一樣,時常保持通暢,
避免被泥沙阻塞及孳生病媒蚊蟲。
而要保持泌尿道健康,最好的方式就是保持液體的補充與正確排尿習慣。

示意圖(圖片來源:Adobe Stock)

水分補充不足也會導致泌尿道感染,但長時間憋尿、衛生習慣不良、免疫力不好
也同樣會造成泌尿道感染,特別是女性因為先天尿道較男性短,容易被泌尿道感染「相中」。
所以林育緯還特別提醒,除了多喝水,還要保持規律排尿、
女性解尿後擦拭方向由陰道口擦至肛門以及減少熬夜等等。

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