孩子天天跳繩就能長高?兒科醫生:這個方法才能真正長得高 - 新聞愛分享

歡迎訂閱 新聞愛分享 新聞推播。

請點選「訂閱」後,再點擊「允許」即可完成網頁新聞推播訂閱!

分享

孩子天天跳繩就能長高?兒科醫生:這個方法才能真正長得高

孩子天天跳繩就能長高?兒科醫生:這個方法才能真正長得高

在社區樓下,經常碰見一群小朋友在跳繩。
那麼為什麼現在剛剛上幼稚園的小朋友爸媽
都喜歡讓他們先學跳繩呢?

據說,跳繩不僅能鍛煉身體,室內室外皆可進行,
還能讓娃的個子噌噌噌往上長。

但是,跳繩的正確方法你知道嗎?
跳繩對長高到底有沒有幫助?

比智高小編總結到跳繩確實對於長高有幫助,
但要有方法。

跳繩是一項“完美運動”,
對不同年齡段的人都有健身功效,
尤其是對青少年兒童身高增長有著促進作用。

跳繩操作簡單,方便易學,
被歐美一些醫學專家稱為“最完美的長高運動”。

因為跳繩是一種跳躍運動,
雙腿不停跳躍,雙臂不斷搖擺,
極其適合生長發育期的青少年兒童,
不僅有益於長高,
還可以讓孩子的骨骼發育更勻稱、反應更靈活。

1、怎樣跳繩可以長高?

研究發現只要每天跳繩30分鐘連續跳20周
就能比對照組同齡身高長高1.5釐米。

跳繩時跳的越高越好
最好在每分鐘120次左右的頻率較為適合。



2、跳繩增高的有效時期?

跳繩想長高的話,最好選擇青春發育期前
因為一個人80%~85%的身高是在這之前完成的。
這個時候跳繩會明顯的增高,
如果再做一些其他有助於增高的運動效果會更好。
但是骨骺已閉合的成年人一般是不會長高的。
下午3-6點這個時間段運動助長效果最好
此時孩子肚子已處於70%空的狀態,
在相對低血糖及應激狀態下,
是可以直接激發生長激素分泌的,
加上運動本身可促進生長激素分泌,
雙重因素重疊,
便可促使生長激素分泌形成一個分泌小高峰,
而且還能促進運動當晚睡眠中的生長激素分泌。

3、為什麼跳繩能長高?

01、跳繩過程促進骨塑建
在生長發育期,骺軟骨會不斷生長。
而在跳繩運動過程中,會由於血液循環加速,
使正處於發育時期的骨組織血液供應得到改善,
促進了骨塑建過程加快。

02、跳繩過程生長板增生
跳繩過程中,肌肉收縮牽拉骨骼會使骨承受一定的壓力和張力,
促進生長板的增生,加速骨的生長。
這對身高的增長產生了促進作用。

03、跳繩過程促骨密度增長
青少年時期骨量的獲得對其骨骼的生長
和日後骨骼的健康起著決定性的作用。
跳繩可以促進骨密度增長,
使骨重量增加、結構改善、骨形成加強。

4、兒童跳繩的標準是什麼

作為青少年兒童必學的一項運動,
國家針對跳繩有明確的標準,
以一年級兒童一分鐘跳繩標準為例子:

長高的其他因素——睡眠 早睡

對人體長高影響最大的內分泌激素是生長激素,
而生長激素是由腦垂體分泌的,
其分泌隨時間成脈衝分散式分泌▼

可以看到,生長激素在晚上8點後及淩晨4點後有兩個脈衝峰。
那麼對於夜貓子式的娃娃,
毫無疑問會錯過第一個分泌高峰,
那麼身高就成問題了。

那麼不同年齡的孩子充足的睡眠時間到底是多少呢?
根據兒童保健專家建議▼



如何保證睡眠品質
1、晚餐七八成飽即可,睡前不要吃東西,以免增加胃腸負擔。
2、睡前1小時喝杯熱牛奶,洗個溫水澡,
聽柔美輕音樂,讓身心徹底放鬆。
3、保持平和的心態,睡前不要讓大腦太興奮。

幼稚園飲食,可能耽誤孩子身高發育
講述飲食和營養搭配在孩子身高發育中起到的關鍵性作用。
介紹三個判斷標準,
幫助父母瞭解孩子幼稚園食堂食譜的優點和缺點,
並根據優缺點在家進行飲食上的補充。

瞭解管理孩子飲食的科學方法,
避免孩子因挑食偏食長得過於瘦小,
或者因為補過頭而變成小胖墩。

很多醫生都忽視了的重金屬

剛才跟大家分享自己的故事,
現在在分享一個故事。

大多數孩子都存在類似問題的,
希望能夠抓住重點。

當然,父母的身高,孩子做了哪些檢查,
有無找到原因,有沒有一些潛在疾病。

然後才能有針對性的解決方案,
客戶小朋友,古月木子,女,8歲
主訴:免疫力低下,發育遲緩,個子矮小,
身高1米2,體重42斤。

平時不愛吃飯,專注力很差,
老師反應上課注意力集中幾乎不到5分鐘。



小學體檢專案正常,
(兒保科檢查營養不良,生長發育遲緩)。
通過朋友介紹瞭解保力兒童健康管理。

全面的健康檢測結果出來後,情況有點糟糕。

孩子免疫力低下,記憶力異常,多種營養缺乏,
(鋅、維生素A,B1,B6等)腸內有益菌缺失,
並且體記憶體有可怕的重金屬(鎘沉積)。

在進行全面系統的健康調查中得知,
小孩小時候經常生病,挑食偏食非常嚴重,
幾乎以零食為主,很少吃飯。

並且腸胃不好,不喜歡的食物會經常幹嘔。

而家裡經營一個機械廠,生活環境污染嚴重,
可能是造成重金屬在孩子體內殘留的一大因素,
加上孩子3歲多時家裡剛裝修完就入住,
各種環境污染對孩子造成了一定的傷害。

在孩子免疫力每況愈下時,
體內毒素也對孩子的各個器官,
消化、骨骼、大腦神經系統造成了一定傷害!

保力母嬰專家團隊全面啟動兒童健康成長計畫,
從營養飲食、運動環境等角度,
為其量身定制了一整套的健康後續干預方案。

通過專家團隊的綜合評估給出專業建議:
當務之急,必須儘快改善生活環境,
改善水資源。強化營養干預
(調理腸胃—排除重金屬—補充缺失營養—增強抵抗力)。
(認真貫徹做好營養強化劑的組合、順序,週期和劑量),
並且逐步科學改善飲食結構和規範飲食習慣。

當然,在這一過程中需要得到家長極力配合,
按照其定制兒童營養成長計畫去嚴格執行。
調理1個月後,孩子開始吃正常膳食;
3個月後,免疫力大大提高,去醫院的次數大大減少。

小孩家長的親戚朋友,
都一起在見證孩子快快長高增重的夢想,
通過6個月的變化,
媽媽對孩子更有信心,
因為孩子的體重增加了6斤左右。

而後在調理一年左右,孩子長高近7釐米。

總結:
通過這個案例,我們不難看出。
孩子的身高影響是多方面滴。
在關鍵期,早發現,找到問題的根源非常重要。
本來是因為專注力低下而尋求幫助。
健康管理是個系統性的工程。
我們只有瞭解到根源所在才能精准的干預,才會事半功倍。

這就要求我們媽媽在生活當中的各個細節都要做好,
做好免疫力管理,腸胃調理,做好常見疾病的非藥物療法,
孩子有一個良好的生活習慣,睡眠,運動,遠離重金屬,
環境改善,學好媽媽學院的智慧媽媽必修課,
做好了孩子最好的醫生,老師,兒童健康管理師,
才能在育兒的路上不再彷徨,不再迷茫,不再重蹈覆轍。

{DM_AfterContent}
Reference:
  • TAG:

精選好文

{DM_BeforeComment}

推薦文章