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唱歌治療法,療育5大功能「便祕、失戀、胃潰瘍」都有效?

很多人失戀的時候聽情歌發洩,想狂歡的時候聽舞曲營造氣氛,可見音樂很容易能影響情緒,心理學家還把大聲唱歌作為一種心理治療的方法,但是唱歌的好處不光只有在心理層面喔!

▲圖片擷取自網路
1.加強呼吸功能
根據統計,一般成年男性肺活量是3500毫升,女性則是2500毫升左右,但是歌手的肺活量卻有4000毫升,所以唱歌是增加肺活量,讓呼吸功能升級的好方法喔!

▲圖片擷取自網路
2. 抗衰老
仔細觀察歌手們在演唱的時候,他們的臉部表情也是重點之一,當真的投入到歌曲裡面,表情會自然而然顯現出來,這時候我們會運動到平常很少運用的臉部組織,可以維持皮膚彈性,而且在唱歌的時候會釋放荷爾蒙,不只讓你外表年輕,內心也輕鬆愉悅。

▲圖片擷取自網路
3. 改變心情
心理學家特別將大聲唱歌作為一種心理治療的方法,對於強迫症、抑鬱症的患者能有很好的治療效果,可見歌唱能改變一個人的心境和精神狀態。

▲圖片擷取自網路
4.治療胃潰瘍的輔助作用
胃潰瘍通常是胃黏膜長期被胃酸侵蝕,而一個人如果經常有憂慮沮喪等等的負面情緒,是會引起人體過多的分泌胃酸,所以只要保持心情愉悅,讓胃酸正常分泌,就不會再對未造成負擔,而唱歌就是一項能讓人放鬆身心的娛樂。

▲圖片擷取自網路
5. 紓解便祕
常常聽人家說唱歌要用「丹田」,其實就是用腹部唱歌的意思,用腹式呼吸法鍛鍊可以促進大腸蠕動,如果有長期便秘可以試試這個方法喔!

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