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實驗發現每天睡「6小時跟8小時」差別,才5天「臉部變化」差超多,讓你恨不得立刻爬上床!

其實睡眠對人真的很重要,除了精神會變好,各方面器官也有黃金休息的時間,一般來說晚上10點到凌晨2點是最佳時間,而人也有分淺眠和深眠,睡滿8至10小時才正常!

而且熬夜會對身體產生一連串不好的影響!

舉凡像是免疫力降低、增加罹患心血管疾病的機率和記憶力降低等。

雖然大家都知道不能熬夜,但還是有不少人挑戰自己的極限,甚至天亮了才願意上床睡覺...

不過,英國倫敦睡眠學院日前針對1萬1000人進行研究,發現每天只睡6個小時,可是會對皮膚帶來可怕後果,接下來就帶大家看看以下的真實案例,證明睡眠真的非常重要!

46歲的英國《每日郵報》女記者查默斯(Sarah Chalmers),成為了研究對象之一,原本的她氣色看起來相當不錯,但在連續5晚只睡6小時後,她的臉部出現了驚人變化...



睡眠不足的她瞬間老了好幾歲,明顯變得蒼老許多,甚至還有臉上皮膚泛紅、毛孔變粗大、出現黑眼圈等症狀,簡直就是慘不忍睹阿!

如果你覺得這個研究結果還不夠厲害,就讓我們一起來看看另一個相似的實驗。

4位實驗者每天睡眠時間少到可憐,平均只有4到5個小時,沒有想到長時間缺乏睡眠的他們,臉部變化實在是大到讓人不敢置信。

這位實驗對象是位已婚女性,平均每天只睡短短的4個小時。

結果長期睡眠不足的她,不僅緊實肌膚變得下垂沒彈性,甚至還長出白頭髮。



而這一位實驗對象是一位年輕的男子,原本的他擁有一頭烏黑亮麗的頭髮,但每天只睡5個小時的他,外表竟出現了相當劇烈的變化。

他長出一頭白頭髮,讓人第一眼還以為他是一位老頭子。

不只如此,他的臉上也出現許多明顯的皺紋。

這位中年男子在每天只睡4個小時後,出現的變化也絕對不會輸給上面兩位。

看看他白髮蒼蒼的模樣,跟我說他70歲我也相信阿QQ



最後一位年輕女性,每天只睡4個小時,結果她變成這副模樣...

她變得相當憔悴,整個人看起來相當虛弱,臉上完全沒有任何光澤,這是更年期要到了嗎...

讓我們拉近一點來看,原本平滑的肌膚已經長出皺紋了。

還有這一個,這個眼睛根本就是老年人臉上會出現的眼睛阿QQ 除了有大大的眼袋外,黑眼圈也黑到一個不行。

化妝品皮膚科醫生史登翰(Anita Sturnham)就說︰「當你睡眠不足時,身體會釋放出更多皮質醇,破壞皮膚的膠原和彈性蛋白,而這些蛋白纖維可以保持皮膚光滑及保持肌膚彈性。」

 
相信看完上面這些驚人的對比照後,應該會打醒很多人,再也不敢不睡覺了吧!
但其實缺乏睡眠除了臉部變化外,還會讓體重增加,這是因為萬一睡眠不足的話,人體會促進分泌壓力賀爾蒙「皮質醇」,提醒身體增加脂肪攝取,讓我們變得更加肥胖。

而專家也說最佳睡眠時間在7到9個小時,但根據2017年台灣睡眠醫學會最新調查顯示,台灣人在2017年工作日的睡眠時間平均只有6.86小時,所以台灣人必須特別小心,否則很有可能就會跟上面這些實驗對象的下場一樣了...
編編以後再也不敢晚睡了...

網友們都說:
「就是沒睡滿…脾氣越來越差啊」
「我很想睡飽8小時,但是我的鄰居總是製造噪音吵我」
「誰不想睡飽睡滿,但是總有千頭萬緒讓你、妳睡不著啊!
說什麼不要去想、放下、都是自欺欺人的無解說。我好想睡喔…」
「我都三四個小時而已...肥死醜死」
「壓力每天大到不行,能睡著要偷笑了」
「我的8小時回不去了…」

 

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