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沒事多抱抱!研究證實「愛抱抱」7大好處 簡直是最強大的心靈慰藉!

當我們還在嬰兒時期的時候,
總希望父母親可以一直抱著我們,
不單單是因為抱起來比較高,
而是因為被擁抱的時候總是有安心感,
總是覺得自己被治癒了,也會感受到愛。

但為何人類會有這樣的心理感受呢?

有一位美國家庭治療師曾說過,
人類一天至少需要4個擁抱才可以生存、8個擁抱才可以維持生活、12擁抱才能讓自己成長。

聽起來會讓人覺得不可思議,
但有時候抱一抱自己愛的家人或伴侶,
總是讓人有力量再繼續前進,
也是一種非常直接、有效表達愛的方式。

曾有研究指出,
擁抱能給人類帶來許多的好處,
我們就一起來看看擁抱有什麼魔力吧!

▼1)擁抱有助於改善免疫系統。



國外一所大學進行了這樣的實驗,
他們找來了404名受試者分成兩組,
其中一組經常給予彼此擁抱、鼓勵;
另一組則沒有這樣的動作,
結果發現經常擁抱的那組人感冒的機率會降低,
即使本來有感冒在擁抱之後身體狀況也會變得比較好!

▼2)擁抱有助於改善神經系統。

擁抱可以消除孤獨感、內心的不安和增加自信心,
透過與其他人的接觸,
可以對身體產生非常積極的影響,
進而讓自己變得更加健康。

▼3)擁抱有助於改善三高。

北卡羅來納州大學的一項研究指出,
擁抱有助於心臟健康,
也可以讓心率更加穩定、稍微改善體內三高的情況。



▼4)擁抱會讓人更快樂。

當我們和其他人有了肢體接觸時,
身體所產生的催產素會讓人感到更快樂,
這種效果對女生會有更強的作用!

▼5)擁抱能讓人舒緩不適。

因為健康或者醫療所產生的不適,
可以靠著「接觸治療」的6個步驟來舒緩,
而擁抱就是其中一個非常很重要的形式。

▼6)擁抱可以減輕疲勞。



只需要不到10秒的簡單擁抱,
就可以讓我們一掃疲倦的心態,
不僅能讓人更加有精神,
也有助於大家的心理健康。

▼7)擁抱可以減少焦慮。

擁抱所產生的催產素,
可以有效降低社交所產生的不安,
大家可以在一個新的聚會時,
嘗試擁抱一個自己認識的人,
之後你會發現自己變得更有自信、積極!

看完這些擁抱能夠帶來的好處之後,
是不是覺得自己突然間很需要一個擁抱呢?

需要的時候,
就讓自己愛的人抱抱自己,
或是主動去抱抱愛的人吧,
相信對彼此都有超級大的好處!

別再猶豫了,
抱抱是有益身心健康的~~

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