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常常練肖話會長壽!「長壽生活習慣排行」練肖話奪第一 醫生苦笑「證實上榜」關鍵:是真的

「一個人的身體是自己最重要的財富」
這句話雖然被一而再,再而三的提及,
但是還是很多人不知道該怎麼樣好好重視這份財富,
像是吃了太多自己根本不需要的保健食品、
花了一堆時間運動卻在飲食跟睡眠上毫不在乎、
不然就是把身體的健康顧得好好的,
卻沒有把心理的健康也放在同等重要的位置。

畢竟很多研究都證明,
心理上的影響,對於身理上的傷害也是非常顯著的,
就像是最近網路上流傳了一個「長壽習慣排行榜」,
其中排在前三名的習慣竟然是:
「練肖話」、「卡虎爛」、「喇豬賽」

這三項名列前茅的「優良習慣」.
讓網友不禁質疑起這份榜單的可信度,
但是對此卻有心理諮商師表示,
其實這份榜單的排名緣由,
已釋放壓力的角度而言是可以理解的!

近日在網路流傳的最新「長壽習慣排行榜」,
一般被認為對身體有諸多好處的「運動」居然墊底,
而第1名至第7名則分別是:
保持心情愉快、睡眠充足、吃飯只吃8分飽、
每天1個雞蛋、每天喝足夠的水、
每週吃3次粗糧、每週吃2次魚。



如今網路上又傳出更新版本的「長壽習慣排行榜」,
運動同樣被列在最後一名,打破民眾的既定印象,
至於前三名則是分別被改成「練肖話」、「卡虎爛」、「喇豬賽」。

這個幽默的排名也讓網友全都笑翻,
除了懷疑起排行榜的真實性,
更紛紛留言笑說「這個排行榜本身就在練肖話」、
「那我一定可以活很久」 、
「原來講P話有益身體健康呀」。

雖然此排行榜看似是在惡搞,
但根據《自由時報》報導,
竹山秀傳醫院心理諮商師孫菁霙指出,
情緒對健康的影響非常大,
長期處與緊繃狀態且心情抑鬱的人,
容易造成內分泌失調,
而規律運動及均衡飲食,
並非短時間就能養成的習慣。



相較之下「練肖話」、「卡虎爛」、「喇豬賽」就簡單許多,
還能讓人心情放鬆,
因此從釋放壓力角度,排行榜順序是能理解的。

南投醫院身心科主任陳致遠則認為,
人難免都會有心情低落的時候,
這時可以透過轉移注意來調整情緒,
而榜單前三名便有著這樣的效果。

另外他也提到,現代人生活壓力大,
身心經常處於緊繃狀態,
但並非每個人都能意識到自己陷入其中,
民眾可以利用簡式健康量表(BSRS-5)來檢視一周內的心理狀態,
分數超過10分可以諮商、紓壓,
若是分數超過15分以上,
則建議到身體科向專業醫師求助。



原本還以為前三名是來搞笑的,
想不到是真的對身體有益處的阿!
看來小編要繼續多多練肖話才行了XD
你身邊也有很愛練蕭威的朋友嗎?
為了他的長壽以後就別阻止他了(咦?

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