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血管乾淨人長壽!做好「3件事」,讓心腦血管疾病遠離你

英國醫學家威廉.奧斯拉曾說過:“長壽與血管有關,人與動脈同壽。”

血液把生命必須的氧氣、養分輸送到各組織,重點是心腦部位,同時把廢物排泄掉,對於三高患者來說,血管暢通更是控制血糖、血脂、血壓的前提,是每一個三高患者的生命線

血管變差,並發症自然找上門

目前,三高患者最危險的並發症就是心腦血管病,嚴重威脅著三高患者的生命,人的血管就像流淌的水管

隨著年齡的增長,血液中過高的膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白等雜質不斷聚集,血管壁也變得脆弱,彈性變差,加之體內長期處於高血糖、高血壓環境之中,極易發生心腦血管並發症

如何及早發現血管病變?



醫學專家建議,如果出現下列情況,就要提高警惕,尤其是對於50歲以上的糖尿病人:
1、出現乏力、頭暈、頭痛、記憶力減退、下肢無力等情況
2、長期患有高血壓、高脂血症的三高患者
3、家族中有腦血栓患者,需要高度警惕

血管急需“洗個澡”

季節變化之際、氣溫變化大,是心腦血管疾病高發的時期,醫學專家常說:“會治病不如養病”,如果能儘早養護血管,就可以大大降低心腦血管病的發病機率

及時打通血管,清理血液垃圾,增加血管壁的柔韌性,給您的血管“洗個澡”,創造一個清潔通暢的血液環境,對三高患者就變得格外重要

這些“清道夫”,幫您徹底清洗血管!



1、多吃芽類蔬菜有助陽氣升發

春季陽氣升發的季節,人體陽氣順應自然,向上向外疏發,飲食可以食用溫補陽氣、性溫升散的食物,比如蔥、蒜、姜、韭菜等。豆芽、香椿、嫩筍、菠菜等芽類蔬菜也有助陽氣升發

可以多吃洋蔥、番茄、絲瓜、茄子、木耳等,這些食物可抗動脈硬化降脂,可食用甘味補脾的食物,像大棗、山藥等。多吃新鮮蔬果,以利於平肝養肝

2、心情舒暢自然病消

心情保持爽快是消除百病的關鍵,人所產生的各種情緒都會被心臟收集和反應出來,放平心態看開一切,心臟自然也會一樣的對你,只有這樣,從根本上心血官堵塞這樣的疾病會盡可能的遠離你



3、戒菸戒酒

一邊吃著他汀、阿司匹林預防血管進一步加重狹窄,一邊抽煙酗酒加重血管狹窄,這對于冠心病的治療,對於支架術後無異於釜底抽薪,戒菸戒酒是最有效最實惠最經濟的預防血管狹窄的辦法

4、有氧運動要堅持

沒有特殊情況都要堅持有氧運動,以有氧運動為主,比如室外騎車、跑步、游泳等,每週5次左右,每次不少於30分鐘

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